Ukuphulukana neqabane elingathembekanga: Ngaba kufuneka uziphindezele ngokukhohlisa?

Uyazi ukuba kunokuba buhlungu kangakanani ukuba wakha waqhathwa. Ukuthembana kwakho kuye kwangcatshwa, kwaye intliziyo yakho ivakalelwa ngathi ikhutshiwe esifubeni sakho. Usenokuvakalelwa kukuba awusayi kuze ukwazi ukuthemba kwakhona. Kodwa kuthekani ukuba izinto bezinokuguquka? Kuthekani ukuba ubunethuba lokuziphindezela ngokukhohlisa? Ubungayenza loo nto?

Ukukhohlisa ngokuziphindezela, okwaziwa ngokuba “kukukhohlisa ngokuphindisela”, kuxa umntu okhohliswe ngokukhohlisa ephindisela kwiqabane lakhe. Yindlela yokuziphindezela kuye ngentlungu nentlungu ayibangeleyo. Nangona kungekho siqinisekiso sokuba ukuziphindezela kuya kwenza iqabane lakho live intlungu efanayo naleyo ubuyiva, kunokwanelisa ukwazi ukuba uziphindezele.

Kodwa ngaphambi kokuba uthathe isigqibo sokukopa, kufuneka ucinge ngezinto ezimbalwa. Kule khokelo, siza kuhlola ukuba yintoni na ukukopa ukuziphindezela, iziphumo ezinokubakho zokuziphindezela, kunye nendlela yokuqhubeka nobomi bakho emva kokukopa.

Yintoni Ukukopa Ukubuyisela Ubudlelwane?

Ukuziphindezela kubudlelwane kuxa umntu ekhohlise iqabane lakhe. Yindlela yokuziphindezela kuye ngentlungu nentlungu ayibangeleyo.

Nangona kungekho siqinisekiso sokuba ukukhohlisa ngokuziphindezela kuya kwenza iqabane lakho live intlungu efanayo naleyo wawuyiva, kunokwanelisa ukwazi ukuba uziphindezele.

Ingcamango yokuziphindezela ixoxwa kakhulu. Abanye abantu bakholelwa ukuba akulunganga ukukhohlisa umntu, nokuba zithini izizathu. Abanye bakholelwa ukuba ukukopa kuyamkeleka ukuba kwenziwa njengempindezelo ngenxa yokuqhathwa kuqala.

Nangona kunjalo, kuvunyelwana ngokubanzi ukuba ukuziphindezela kumntu okhohlisayo kunokubangela ingozi enkulu kwasekuqaleni. Ngenxa yomsindo nenzondo, abantu abafumani kuphumla okanye ulwaneliseko abalulindeleyo xa beziphindezela ngokukopa.

Kunoko, bahlala beziva benetyala kwaye beneentloni ngezenzo zabo, nto leyo ekhokelela kwintlungu engakumbi ngokweemvakalelo. Kukwakho nethuba lokubanjwa nokujongana nemiphumo emibi, njengokuphela kobudlelwane benu.

Kutheni Abantu Befuna Ukuziphindezela: Izizathu ezi-5

Ngaba isiqendu ngasinye sokukopa siphela ngomnqweno wokuziphindezela? Hayi, akunjalo konke konke. Kufuneka kuhlangatyezwane nezinto ezintlanu ukuze umntu azive enqwenela ukuziphindezela kwiqabane lakhe elikopayo:

• Ukungabikho kokusesikweni okanye okubonwayo: Uvakalelwa kukuba uphathwe kakubi. Oku kusenokuba kungenxa yokuba iqabane lakho likuqhathile okanye kuba ucinga ukuba likuqhathile (nangona lingakwenzinganga).
• Inkolelo yokuba ukuziphindezela kuya kulungisa into engalunganga: Ngokukhohlisa iqabane lakho, ngandlela ithile uya kufumana amanqaku. Oku kusenokuba kungenxa yokuba ucinga ukuba kuya kubenza bazive iintlungu ozivileyo okanye kuba ucinga ukuba kuya kuphelisa ubudlelwane babo.
• Ubuchule bokuziphindezela: Kufuneka ube kwimeko apho unokuziphindezela kumntu okhohlisayo. Oku kunokuthetha ukuba usesebudlelwaneni naye, okanye ungamfumana (umzekelo, ukuba ungumhlobo neqabane lakhe elitsha).
• Imilinganiselo yokuziphatha kunye neenkolelo: Usenokuba neembono ezahlukeneyo ngento eyamkelekileyo kubudlelwane, okanye usenokuba awukhathali ngempembelelo yokukopa kwiqabane lakho.
• Imeko yeemvakalelo: Usenokuziva ubuhlungu, unomsindo, okanye uziphindezele emva kokuba iqabane lakho likuqhathile. Ngokuxhomekeke kubuntu bakho, unokufumana kunzima ukuqhubeka nobomi ngaphandle kokuziphindezela.

Nokuba kwenziwa njani na, nokuba yimpindezelo engcono kakhulu kumntu okhohlisayo isoloko ibandakanya isenzo sokungcatsha. Nangona isenokunika ulwaneliseko lomzuzwana, kubalulekile ukuqwalasela iziphumo ezinokubakho zokuthatha inyathelo.

Iziphumo zoBudlelwane Ukuziphindezela

Ngokwenzululwazi yokukhohlisa ngokuziphindezela, abantu abafuna ukuziphindezela badla ngokuyithatha lula intshabalalo enokubakho. Ukukhohlisa ngokuziphindezela akuyi konakalisa nje ubudlelwane bakho, kodwa kunokukhokelela nakwi:

• ukulahlekelwa yintlonipho kwiqabane lakho
• ukungathembani okungakumbi kunye nomgama kulwalamano lwenu
• iingxaki zomthetho, ukuba uziphindezela kwiqabane lakho elikhohlisayo
• ubundlobongela obusemzimbeni, ukuba uziphindezela kwiqabane lakho elikhohlisayo

Ukukhohlisa ngokuziphindezela kungonakalisa imeko yakho yengqondo neyeemvakalelo. Kungakhokelela kwezi zinto zilandelayo:

• Ukuziva unetyala. Ungaziva unetyala ngezenzo zakho, nokuba iqabane lakho lifanele ukuba lizifumane.
• Ixhala kunye noxinzelelo. Usenokuxhalaba ngemiphumo enokubakho yokuziphindezela kwintombi/isoka lakho elikhohlisayo, kuquka nempembelelo kulwalamano lwakho.
• Ukucinga ngokugqithisileyo. Usenokucinga ngokuziphindezela, nto leyo enokukhokelela ekuxhalabeni nasekuxinezelekeni okungakumbi.
• Uxinzelelo. Iimvakalelo ezimbi ezinxulumene nokukhohlisa ngokuziphindezela zinokubangela uxinezeleko.
• Ukulahlekelwa kukuzihlonipha. Ukuba izenzo zakho ziyaphula imilinganiselo yakho yokuziphatha, ungaphela ulahlekelwa kukuzihlonipha.

Inyaniso engasemva kwalo naluphi na ulwalamano kukuba ukulawula iimvakalelo zomnye umntu, iimvakalelo, kunye neempendulo akunakwenzeka. Ukuba ucinga ukuba ukuziphindezela kuya kwenza iqabane lakho lizive linetyala okanye litshintshe iindlela zalo, mhlawumbi uya kudana.

Ngaphambi kokuba ucinge ngokuziphindezela, kubalulekile ukuba uzibuze ukuba kutheni. Zithini iinjongo zakho? Unethemba lokufezekisa ntoni ukongeza ekuziphindezeleni komnye umntu? Ukuba iqabane lakho lithandana nomnye umntu, izenzo zakho aziyi kutshintsha loo nto. Liza kukubona njengomntu obuhlungu okanye onomsindo, imizamo yakho yokubamba iya kubuya umva, kwaye uya kuziva ungonwabanga.

Okanye, ukuba uhlala kulwalamano nangona iqabane lakho lithandana, lisenokuzisola lize lizame ukukulungisela izinto. Amathuba ambalwa, kodwa kusenokwenzeka, kukuba iqabane lakho liza kuhlukana nawe emva kokuba ukhohlise. Liza kukubona njengokungcatsha komntu siqu kwaye lizive lifanelekile kwizenzo zalo.

Indlela Yokoyisa Umnqweno Wokuziphindezela Kubudlelwane

Akukho mntu unokukuxelela ukuba uziphindezele na komnye umfazi. Eso sigqibo sixhomekeke kuwe ngokupheleleyo. Nangona kunjalo, ukuba ugqiba ekubeni umxolele iqabane lakho okanye uhlale kulwalamano, zikho iindlela zokoyisa umnqweno wokukopa.

• Thetha neqabane lakho malunga nokwenzekileyo nendlela oziva ngayo. Ukuba bazimisele ukumamela baze bazame ukulungisa izinto. Ungazama nonyango okanye iingcebiso ukukunceda ujongane neemvakalelo zakho. Kukwakho namaqela enkxaso afumanekayo kubantu abakhohliswe.
• Zixelele ukuba iimvakalelo zezokwexeshana kwaye ezi mvakalelo ziya kudlula. Zikhumbuze ngamaxesha amnandi oye wawanandipha neqabane lakho kunye nesizathu sokuba uhlale kubudlelwane.
• Gxila kuwe nakulonwabo lwakho. Izizathu zengqondo zokuziphindezela ziya kukwenza ube lusizi ekugqibeleni. Sebenza ekuphuculeni wena kunye nolwalamano lwakho neqabane lakho.
• Thetha nomhlobo okanye ilungu losapho malunga nento eyenzekayo nendlela oziva ngayo. Banokukunika inkxaso neengcebiso.
• Musa ukuzibeka ityala ngento eyenzekileyo. Asikuko ukuba unetyala.
• Ziqhelise iqabane lakho okwethutyana. Oku kuya kukunceda uqonde kakuhle into omawuyenze.
• Musa ukucinga ngento eyenzekileyo. Iingcinga ezigqithisileyo ziya kukwenza uzive ungonwabanga. Ulawula iingcinga zakho ngaphezu kokuba ucinga.
• Ziqhelise ukuqaphela izinto kwaye ugxile kwixesha langoku. Yamkela ukuba okwenzekileyo bekungaphaya kwamandla akho. Akuncedi ukuhlala ucinga ngento ongenakuyitshintsha. Gxila kwinto onokuyilawula, yindlela osabela ngayo kwimeko leyo.

Indlela yokusingatha incoko nomlingani wakho

Sisenokuqonda, kodwa ukupholisa okanye ukuzikhwebula kwiqabane lethu lixesha elibalulekileyo ekusingatheni ubudlelwane bothando nokukhohlisa ukuziphindezela. Nangona kunjalo, ngaxa lithile, ixesha lencoko liyafuneka ukuze kwakhiwe kwakhona ubudlelwane.

Incoko yokuqala emva komtshato akufuneki ibe malunga "nesizathu" sokuba kwenzeke loo nto kodwa malunga "nendlela" loo nto ichaphazele ngayo iqabane lakho. Bazive njani? Yabachaphazela njani ngokweemvakalelo nangokwengqondo? Iqabane lakho kufuneka lizive likhuselekile ukuveza ezi mvakalelo ngaphandle kokuba uzive ngathi uza kuligweba.

Ukuba ungumlingane okhohliweyo, kulungile ukoyika okanye ukuthandabuza ukuphinda uthethe. Usenokungathembi iqabane lakho ngokwaneleyo ukuba uthethe nalo ngomnqweno wakho wokubuyela kwisoka lakho elikhohliweyo. Kubalulekile ukukhumbula ukuba wonke umntu uyazenza iimpazamo kwaye ufanelwe lithuba lesibini.

Iimpendulo zabo kunye nempendulo yakho yangaphakathi ziya kukunceda ukuba uthathe isigqibo sokuba iqabane lakho liyazisola na kwaye lifuna ukulungisa izinto. Nangona kunjalo, khumbula ukuba utshintsho oluhle aluze lwenzeke ngobusuku obunye. Kuya kuthatha ixesha nobabini ukuvuselela ukuthembana.

Ukukhohlisa Ukuziphindezela: Lixesha Lokwahlukana Nini?

Kutheni abantu befuna ukuziphindezela? Mhlawumbi, unike iqabane lakho amathuba amaninzi okutshintsha ubudlelwane benu, kodwa alizange liwamkele. Ukuba bayaxoka okanye bakufihla izinto kuwe, kusenokwenzeka ukuba lixesha lokuba uluphelise ubudlelwane.

Kubalulekile ukuxelela iqabane lakho ngeemfuno zakho kunye nezinto ozifunayo. Myeke ahambe ukuba akafuni ukusebenza kulwalamano. Ukukopa kunokuba yingozi kwabanye abantu, kwaye kulungile oko. Kuya kufuneka wenze okulungileyo kuwe.

Eyona nto ibalulekileyo ebonisa ukuba nifanele nahlukane na yindlela iqabane lakho elikwenza uzive ngayo. Khangela ezi mpawu zilumkisayo:

• Uziva ngathi uhlala uhamba phezu kwamaqokobhe amaqanda.
• Awumthembi iqabane lakho.
• Usoloko ukrokrela izenzo zabo kwaye ukhangela iindlela zokuziphindezela kwisoka lakho elikhohlisayo.
• Zikwenza uzive ungento yanto ngawe.
• Ubudlelwane buyingozi kwaye bubangela uxinezeleko.

Ukwahlukana kungaba sisisombululo esingcono ukuba ezi zinto ziyinyani. Ufanelwe kukuba nolwalamano olusempilweni nolonwabileyo. Musa ukwaneliswa yinto engaphantsi koko.

Ukuba ugqibe kwelokuba ukwahlukana yeyona ndlela ilungileyo onokukhetha kuyo, kwenze ngentlonelo. Kuphephe ukuthuka okanye ukutyhola abanye. Chaza nje isigqibo sakho kunye nesizathu sokuba ufikelele kweso sigqibo.

Ukwahlukana akusoloko kulula, kodwa ngamanye amaxesha kuyimfuneko. Mhlawumbi iqabane lakho aliyi kuyeka ubudlelwane nangona ucele ukuba benjenjalo. Ukoyika ukuba wedwa okanye ukuziphindezela kumntu okreqayo kunokwenza abantu baguqe ngamadolo baze bacele elinye ithuba. Ukuba kunjalo, kufuneka uqine kwaye ume ngokuqinileyo.

Ngoba? Izithembiso ezenziwe ngexesha lobushushu zidla ngokulibaleka kungekudala emva koko. Ukuba iqabane lakho alikwazi okanye alifuni ukuliyeka, kufuneka uziphelise izinto ngonaphakade.

Kuthekani Ukuba Uziphindezela Ngokukhohlisa?

Walumkiswa izihlandlo ezilikhulu ukuba ungaphindiseli kwiqabane lakho elikhohlisayo. Kodwa wakwenza oko nangona kunjalo. Ngoku uziva unetyala, uneentloni, kwaye ukhathazekile ngekamva lempilo yakho yengqondo.

Ngoko ke, uhlangabezana njani nezi mvakalelo zinzima uze uqale ukuchacha? Sineengcebiso zobungcali ezinokukunceda.

1. Thetha nomntu oza kukuqonda aze akuxhase.

Ukuba uziva ulahlekile, uyoyika, okanye unesizungu, qhagamshelana nomhlobo, ilungu losapho, ingcali yezonyango, okanye umnxeba ophuthumayo. Ukuthetha ngokwenzekileyo nendlela oziva ngayo kunokukunceda ukuba ulungise ezi mvakalelo zinzulu kwaye uqale ukuphola.

2. Bhala phantsi iingcinga zakho kunye neemvakalelo zakho malunga nokuziphindezela kubudlelwane.

Ukubhala kunokuba yindlela eluncedo yokuveza iimvakalelo zakho kunye nokucwangcisa iingcinga zakho. Kunokukunceda ulandelele inkqubela yakho njengoko uphinda ululame kolu tshintsho lunzima.

3. Funa uncedo lweengcali ukuba kuyimfuneko.

Ukuba kunzima ukumelana neemvakalelo zakho, cinga ngokufuna uncedo lweengcali. Ingcali yezonyango ingakunika inkxaso kunye nesikhokelo njengoko usebenza ngeli xesha linzima.

4. Zinike ixesha lokuphola.

Ukukhohlisa ngokuziphindezela kunokuba ngamava abuhlungu. Zinike ixesha lokulila, ukuphilisa, kunye nokuchacha. Akukho xesha limiselweyo lokuchacha, ngoko ke hamba ngesantya sakho.

5. Kuphephe ukwenza izigqibo ezingacwangciswanga malunga nokuziphindezela kubudlelwane.

Kubalulekile ukuphepha ukwenza izigqibo ezinkulu ngelixa usacinga ngokwenzekileyo. Linda ude ube nexesha lokuzola uze ucinge ngezinto ngaphambi kokuba wenze izigqibo malunga nolwalamano lwakho okanye ikamva lakho.

Isiphelo

Ukukhohlisa ukuziphindezela kunokuba ngamava anzima nabuhlungu. Nokuba ungubani na kwicala lakho, ukuzinika ixesha lokuphola nokuchacha kubalulekile. Ukuba nguwe okhohliswe, zama ukuphepha ukwenza naziphi na izigqibo ezinkulu de ube nexesha lokuzola nokucingisisa ngezinto.

Ukuba nguwe oye wakopa, thetha inyaniso kuwe nakwiqabane lakho malunga nokuba kwenzeke ntoni kwaye kutheni. Ukuthatha uxanduva lwezenzo zakho linyathelo elibalulekileyo kwinkqubo yokuphiliswa. Nokuba kwenzeka ntoni na, khumbula ukuba ufanele ukuba wonwabe kwaye uphile kakuhle kuzo zonke iintlobano zakho.